焦虑性拖延
一个段子，大致是这样：当有一个deadline是十天后的任务时，前九天我轻松地玩手机，最后一天的前23小时零59秒紧张地玩手机，最后一秒用来眼前一黑。
我的情况当然没这个段子里描述的那么严重，每次都能有惊无险地完成任务。但拖延症带来的焦虑感和自我厌恶也让我非常痛苦，我曾经以为这辈子都会被拖延症所折磨。
真的，我从来没想过能让我这个拖延症晚期患者痊愈的居然是一条微博。
以上是来自知乎用户盛楚麒的分享
不得不说，那种又焦虑又什么都做不了的状态我正在经历。
而且，我的情况要严重的多，并没有一个人来给我定deadline，所以我自己的deadline可以一拖再拖，最终什么也没有做。
折磨我一个多月的所谓的论文是这样，复习考试也是。考试还好些，可能更多的是自大。。。QAQ
论文真的是压得我喘不过气的重量，我对学术了解太少，等等原因。但是！
但是这些都不是理由！！！
一把梭！
费曼技巧
费曼技巧(The Feynman Technique)
费曼技巧来源于当他曾纠结于某篇艰深的研究论文时。他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材料(supporting material,互联网时代下搜索引擎是个好选择)，直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。这是一个分治的思想,将一个大问题分解成多个可理解易学习的小问题分而治之。
最好在使用费曼技巧时结合自我反馈和自我阐述。当学会了一个新概念新知识时要及时给予自我正反馈,提高自己的学习热情和信心。同时在掌握知识的过程中可以试图使用自己的语言来阐述所学的知识。可以试想一个虚拟的学生,然后你用自己的语言来想方设法教会这名学生,若过程中发现自己的逻辑不清和记忆模糊要及时补上相关知识,直到自己能很有条理的阐述出自己所学的知识。这时就已经对所学的知识有了较好的掌握。